Tu cuerpo te está hablando
Estado actual:
BLOQUEO / COLAPSO
Lo que te pasa no es pereza ni falta de voluntad.
Es la respuesta inteligente de un sistema nervioso que ha tenido que apagarse para protegerte.
Esto no es culpa tuya. Es adaptación
El bloqueo es un estado en el que el sistema nervioso entra en modo congelación para reducir el gasto de energía y protegerse del agotamiento.
No es un fallo ni una debilidad: es un reflejo automático que aparece cuando has sostenido demasiado durante demasiado tiempo.
Este estado no te define. Solo describe una fase fisiológica temporal que puede regularse con acompañamiento, apoyo adecuado y microacciones muy suaves.
Cómo se manifiesta el bloqueo en tu día a día
Cuando tu sistema nervioso entra en este estado, tu cuerpo funciona como si hubiera pulsado un “interruptor interno” para disminuir la estimulación y sobrevivir.
Los síntomas habituales incluyen:
Sensación de apatía, vacío o desconexión emocional.
Dificultad para empezar incluso tareas pequeñas.
Cansancio extremo sin causa aparente.
Sensación de estar “a cámara lenta” o sin energía.
Necesidad de estar solo o buscar refugio en rutinas muy básicas.
La mente se queda en blanco o cuesta mucho concentrarse.
Estos signos son indicadores de un sistema nervioso saturado que ha bajado la intensidad para poder seguir funcionando.
3 pasos para salir del bloqueo hoy
Haz algo pequeño que tu cuerpo sí pueda hacer
Cuando hay colapso, las microacciones son más potentes que los grandes esfuerzos.
Elige algo mínimo: beber agua, abrir una ventana o cambiar de postura durante unos segundos.
Reduce una sola exigencia del día
El bloqueo disminuye cuando quitas peso del sistema.
Elige una responsabilidad que puedas aplazar, simplificar o hacer en versión mínima, sin exigirte más de lo necesario.
Busca un estímulo que te ancle al presente
Sonidos tranquilos, luz cálida, una manta o hablar con alguien que te genere calma pueden reactivar poco a poco tu energía interna.
La hipoactivación mejora cuando tu cuerpo percibe señales de apoyo y seguridad.
Nota importante:
Esta información no sustituye un proceso terapéutico profesional.
Es una guía orientativa para comprender cómo responde tu sistema nervioso en este momento y qué acciones pueden ayudarte a regularte.